SIMTOM KEHAMILAN & CARA MENJAGA KESIHATAN KETIKA MENGANDUNG

Kehamilan adalah satu perjalanan yang indah dan menakjubkan bagi seorang wanita. Namun, sepanjang perjalanan ini, seorang wanita perlu memberikan perhatian yang lebih kepada tubuhnya untuk memastikan kesihatan bayi dan dirinya sendiri. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan mengenai simptom-simptom kehamilan dan juga cara-cara untuk menjaga kesihatan semasa mengandung.

Simptom-simptom kehamilan

Biasanya, simptom-simptom kehamilan akan muncul dalam tempoh dua minggu hingga dua bulan selepas kelamin. Simptom-simptom ini mungkin termasuk:

1. Mual dan muntah: Ini adalah simptom yang paling biasa dan boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari.

2. Kegagalan haid: Sekiranya anda terlepas haid selama lebih daripada satu minggu, ada kemungkinan anda hamil.

3. Kembung dan sakit perut: Ini mungkin disebabkan oleh peningkatan hormon progesteron.

4. Payudara bengkak dan sensitif: Anda mungkin merasa payudara lebih besar dan sakit daripada biasa.

5. Mengantuk: Anda mungkin merasa lebih mengantuk daripada biasa, terutamanya pada waktu siang.

6. Berubah selera: Anda mungkin mempunyai keinginan makanan tertentu atau tidak suka makanan yang biasa anda suka.

Cara-cara untuk menjaga kesihatan semasa mengandung

1. Makan makanan yang sihat dan seimbang: Pastikan anda memasukkan pelbagai jenis makanan dalam pemakanan harian anda, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, protein, dan kalsium.

2. Minum air yang mencukupi: Pastikan anda minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari.

3. Ambil suplemen kehamilan: Suplemen kehamilan seperti asid folik dan zat besi adalah penting untuk membantu memastikan perkembangan bayi yang sihat.

4. Lakukan senaman yang bersesuaian: Senaman yang ringan seperti berjalan, berenang, atau yoga boleh membantu menjaga kesihatan fizikal dan mental semasa mengandung.

5. Jangan merokok atau minum alkohol: Merokok dan minum alkohol semasa mengandung boleh menyebabkan masalah kesihatan pada bayi dan ibu.

6. Elakkan daripada mengambil dadah: Dadah semasa mengandung boleh memberi kesan yang buruk pada bayi dan ibu.

7. Beristirahat yang mencukupi: Pastikan anda mendapatkan rehat yang mencukupi, terutamanya semasa trimester pertama dan ketiga kehamilan.

Kesimpulannya, sebagai wanita yang sedang mengandung, anda perlu memberikan perhatian yang lebih kepada kesihatan diri dan bayi anda. Pastikan anda memantau simptom-simptom kehamilan dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga kesihatan semasa mengandung. Jangan ragu untuk berjumpa doktor atau pakar.

Jom cuba Jamu Mutyara ! Mutyara dirumus khas dari makanan sunnah seperti delima, kurma, habbatussauda dan bahan-bahan tradisional seperti halia, ubi bit, manjakani dan pelbagai lagi yang dapat membantu para wanita mengurangkan masalah dalaman wanita seperti senggugut, period tidak teratur, masalah susu badan yang berkurangan , ikhtiar untuk hamil dan sebagainya.