Susu badan semakin berkurang? Jom Tya sharekan kepada para ibu tips mengatasinya.

Susu ibu adalah sumber nutrisi terbaik untuk bayi, memberikan semua zat galian yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Bagi sesetengah ibu, meningkatkan pengeluaran susu ibu boleh menjadi cabaran, tetapi terdapat beberapa langkah yang boleh diambil untuk meningkatkan pengeluaran susu secara semulajadi.

1. Kekalkan penghisapan bayi yang kerap dan efektif: Satu cara terpenting untuk merangsang pengeluaran susu ibu adalah dengan menghisap bayi secara kerap dan efektif. Membiarkan bayi menghisap pada kedua-dua payudara dengan cara yang betul membantu merangsang pengeluaran susu. Pastikan bayi melekat dengan betul pada puting susu, dengan mulut yang terbuka lebar dan bibir yang menutupi sebahagian besar areola (bahagian gelap di sekeliling puting). Hisapan yang kerap dan efektif akan memberitahu badan anda untuk menghasilkan lebih banyak susu.

2. Kosumsi makanan yang berkhasiat: Makanan yang anda makan mempengaruhi kualiti dan kuantiti susu ibu. Pastikan anda mendapatkan nutrisi yang mencukupi dengan memakan makanan yang seimbang dan berkhasiat. Konsistenkan pemakanan yang mengandungi protein, zat besi, kalsium, dan asid lemak omega-3. Ambil makanan seperti ikan berlemak, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, sayur-sayuran hijau, dan produk tenusu. Amalkan minum air yang mencukupi juga untuk menjaga hidrasi yang baik.

3. Amalkan penyusuan yang kerap: Amalkan penyusuan yang kerap dan tidak menentu. Semakin kerap anda menyusukan bayi, semakin banyak rangsangan yang diberikan kepada payudara untuk menghasilkan lebih banyak susu. Cubalah menyusukan bayi anda sekurang-kurangnya setiap dua hingga tiga jam pada permulaan, termasuk malam hari. Menyusukan bayi pada kedua-dua payudara juga penting untuk merangsang pengeluaran susu dari kedua-dua sisi.

4. Hindari stres: Stres dapat mempengaruhi pengeluaran susu ibu. Mencari cara untuk mengurangkan stres dan memberikan diri anda peluang untuk berehat dan pulih adalah penting. Lakukan aktiviti santai seperti yoga, meditasi, berjalan-jalan di luar, atau melakukan hobi yang disukai. Dapatkan sokongan emosi dari pasangan, keluarga, dan rakan-rakan anda.

5. Jaga penjagaan diri yang baik: Ibu yang sihat cenderung menghasilkan lebih banyak susu. Jaga tidur yang mencukupi dan istirahat yang baik. Pastikan anda mendapatkan cukup nutrisi, senaman yang bersesuaian, dan menjaga kebersihan diri dengan baik. Elakkan penggunaan alkohol dan jangan merokok.
   
   Meningkatkan pengeluaran susu ibu adalah matlamat yang boleh dicapai dengan langkah-langkah yang tepat. Penting untuk memberi tumpuan pada pemakanan yang berkualiti, menyusukan bayi dengan kerap, mengelakkan stres, dan menjaga penjagaan diri yang baik. Jika anda menghadapi kesulitan atau mempunyai kebimbangan, jangan segan untuk berjumpa dengan konsultan laktasi atau penyusuan susu ibu yang berkelayakan untuk mendapatkan nasihat dan sokongan tambahan.
   
   

1. Jamu Mutyara dirumus khas dari makanan sunnah seperti delima, kurma, habbatussauda dan bahan-bahan tradisional seperti halia, ubi bit, manjakani dan pelbagai lagi yang dapat membantu para wanita membekalkan tenaga seharian dan mengurangkan masalah dalaman wanita seperti senggugut, period tidak teratur, masalah susu badan yang berkurangan dan sebagainya. Jamu Mutyara juga membantu memberikan tenaga dan boleh diamalkan untuk ikhtiar hamil.
   Kini anda tidak perlu lagi bersusah payah lagi untuk menjaga kesihatan kerana adanya Jamu Mutyara.
   
   Untuk pembelian Jamu Mutyara, boleh tekan link dibawah:
   
   https://mutyara.com/collections/frontpage
   
   MUTYARA
   Sihat itu Nikmat